ダイエット宣言6 04 (2015/9/13)

食事療法のみでのダイエット。誕生日もあって、ちょっと食べていたこともあり早くも鈍化。

2015年9月13日(日)の体重
こさぴー　　76.9kg(-3.1kg)

履歴
2015年9月13日(日) 76.9kg(-3.1kg)
2015年8月30日(日) 77.1kg(-2.9kg)
2015年8月22日(土) 77.0kg(-3.0kg)
2015年8月14日(金) 79.6kg(-0.4kg)

ダイエット宣言6 03 (2015/8/30)

まずは食事療法のみでのダイエット。まだまだ落ちそうな気配・・・。次は、運動の開始ですね。

2015年8月30日(日)の体重
こさぴー　　77.1kg(-2.9kg)

履歴
2015年8月30日(日) 77.1kg(-2.9kg)
2015年8月22日(土) 77.0kg(-3.0kg)
2015年8月14日(金) 79.6kg(-0.4kg)

ダイエット宣言6 02 (2015/8/22)

食事療法がいきなり効果あり。まだ運動はほとんどしてませんが、一気に食事を減らしたら下がりました。

2015年8月22日(土)の体重
こさぴー　　77.0kg(-3.0kg)

履歴
2015年8月22日(土) 77.0kg(-3.0kg)
2015年8月14日(金) 79.6kg(-0.4kg)

ダイエット宣言6 01 (2015/8/14)

異常な体重増加の為、ダイエットを開始します。まずは、食事療法から初めて、近いうちにウォーキングとジョギングを開始します。開始時は、ちょうど80キロでした。

2015年8月14日(金)の体重
こさぴー　　79.6kg(-0.4kg)

履歴
2015年8月14日(金) 79.6kg(-0.4kg)

ダイエット宣言5 06 (2012/8/1)

今日も、皇居ジョギング。2周で止めておきました。暑くて辛いですねぇ・・・。
もっと走らないと痩せない。まだ誤差の範囲でしか減らない。何とかせねば。


2012年8月1日(水)の体重
ジョギング　10.39km (total 79.53km)
こさぴー　　75.0kg(-1.6kg)

履歴
2012年8月1日(水) 75.0kg(-1.6kg)
2012年7月27日(金) 74.8kg(-1.8kg)
2012年7月20日(金) 76.3kg(-0.1kg)
2012年7月13日(金) 76.5 (+0.1kg)
2012年6月29日(金) 76.4 (0kg)
2012年6月15日(金) 76.4 (0kg)

ダイエット宣言5 05 (2012/7/27)

今日は、本当に暑かった・・・。3周走る予定が、体調を崩してしまいそうになったので、2周とちょっと走って12kmで終了。これくらいが今はちょうどいいかも・・・。まだ誤差でしょうけど、体重が減ってきました。食事にも気を使い出した効果かも・・・。


2012年7月27日(金)の体重
ジョギング　12.05km (total 69.14km)
こさぴー　　74.8kg(-1.8kg)

履歴
2012年7月20日(金) 76.3kg(-0.1kg)
2012年7月13日(金) 76.5 (+0.1kg)
2012年6月29日(金) 76.4 (0kg)
2012年6月15日(金) 76.4 (0kg)

ダイエット宣言5 04 (2012/7/20)

三度目の皇居ジョギング。今回は、雨が降ったりしていたので、ガラガラでした。また、寒かったです。でも三度目とはいえ、15kmはいきなり辛いです・・・。10kmを週に2〜3回走った方が確実に痩せる気がしますが、なかなか走る時間もないので苦戦中です。でも、気長に頑張ります。


2012年7月20日(金)の体重
ジョギング　15.57km (total 57.09km)
こさぴー　　76.3kg(-0.1kg)

履歴
2012年7月20日(金) 76.3kg(-0.1kg)
2012年7月13日(金) 76.5 (+0.1kg)
2012年6月29日(金) 76.4 (0kg)
2012年6月15日(金) 76.4 (0kg)

ダイエット宣言5 03 (2012/7/13)

二度目の皇居ジョギング。今回も三周走るつもりでしたが、途中雨は降るわ、モモがつって走れなくなるなどのアクシデントで、途中はほぼ徒歩だったため2時間以上の時間を要した。走る前に、屈伸運動などしないとダメですね。また、日頃からコンスタントに走らないとダメですね・・・。


2012年7月13日(金)の体重
ジョギング　15.36km (total 41.52km)
こさぴー　　76.5kg(+0.1kg)

履歴
2012年7月13日(金) 76.5 (+0.1kg)
2012年6月29日(金) 76.4 (0kg)
2012年6月15日(金) 76.4 (0kg)

ダイエット宣言5 02 (2012/6/29)

今回、人生初の皇居ジョギングにチャレンジ。一周が5kmで、初めてだったので2周で止める予定でしたが、頑張って3周走ってしまいました。初めての人は、3周は辛いですね・・・。でも、今後も定期的に3周は走りたいと思います。痩せるために・・・。


2012年6月29日(金)の体重
ジョギング　15.11km (total 26.16km)
こさぴー　　76.4kg(測定せず)

履歴
2012年6月29日(金) 76.4 (0kg)
2012年6月15日(金) 76.4 (0kg)

ダイエット宣言5 01 (2012/6/16)

ここ最近失敗しているダイエット。今回も失敗するかもしれませんが、暖かくなってきたのでジョギングを再開しようかと試運転。そしたらいつものように11.05kmも走ってしまいました。前日の夜に走りましたが、モモが疲れてる。

2012年6月15日(金)の体重
ジョギング　11.05km (total 11.05km)
こさぴー　　76.4kg

履歴
2012年6月15日(金) 76.4 (0kg)

目標は、まずは65kgです。