ダイエット宣言4 06 (2011/9/8)

体重アップも、久しぶりの長距離ジョギング。明日以降、疲労が心配ですが、そろそろ痩せないと取り返しが付かなくなるので・・・。これでもマイペースですよ。
東京マラソンに向けて・・・。(笑)

2011年9月8日(木)の体重
ジョギング　10.81km (total 20.97km)
こさぴー　　72.5kg

履歴
2011年9月8日(木) 72.5kg (-1.3kg)
2011年7月23日(土) 71.3kg (-2.5kg)
2011年6月5日(日) 72.2kg (-0.2kg)
2011年5月22日(日)　　72.4kg (-1.4kg)
2011年5月14日(土)　　73.8kg

ダイエット宣言4 05 (2011/9/4)

既にPart3に続いて失敗しつつあるダイエット企画。しかし、今日久しぶりに走ってみた。やはり久しぶりは、キツイ・・・。5km走るだけでも辛いのだから。確実に太っているのと計り忘れて水を飲んだので、未計測とさせていただきます。(いずれ正直に公開します)

2011年9月4日(日)の体重
ジョギング　5.13km (total 10.16km)
こさぴー　　未計測

履歴
2011年7月23日(土) 71.3kg (-2.5kg) ジョギング5.03Km
2011年6月5日(日) 72.2kg (-0.2kg)
2011年5月22日(日)　　72.4kg (-1.4kg)
2011年5月14日(土)　　73.8kg

ダイエット宣言4 04 (2011/7/24)

ダイエットするとか言いながら、食事制限で下げようとしたが、ほとんど変わらず・・・。名前より先に「太った?」と言われることが増えてしまったので、今日は体調が風邪を引いてはいたが、悪くなかったので、夜中に久しぶりにジョギング敢行。久しぶりだけに、辛かった・・・。
早く10kmを軽く走れるようになりたいが、続くのか・・・。とても不安。

2011年7月23日(土)の体重
ジョギング　5.03km (total 5.03km)
こさぴー　　71.3kg (-2.5kg) 　第一目標68kgまで3.3kg

履歴
2011年7月23日(土) 71.3kg (-2.5kg) ジョギング5.03Km
2011年6月5日(日) 72.2kg (-0.2kg)
2011年5月22日(日)　　72.4kg (-1.4kg)
2011年5月14日(土)　　73.8kg

ダイエット宣言4 03 (2011/6/5)

相変わらずジョギングせずに、食事制限を実践中。少しずつだけど減ってるけど、やっぱりこれだけでは限界があるなぁ。そろそろ真剣にジョギングを再開しないと痩せないかも・・・。


2011年6月5日(日)の体重
こさぴー　　72.2kg (-0.2kg) 　第一目標68kgまで4.2kg

履歴
2011年6月5日(日) 72.2kg (-0.2kg)
2011年5月22日(日)　　72.4kg (-1.4kg)
2011年5月14日(土)　　73.8kg

ダイエット宣言4 02 (2011/5/22)

運動しているわけではないが、食事制限から始めようと言うことで、大盛り禁止、替え玉禁止、油モノをできるだけ減らす、牛丼・カツ丼禁止を実践して一週間。これだけで少し減った。誤差かもしれないけど、食事のコントロールだけで、簡単に70キロには思って行けそうな気がする。


2011年5月22日(日)の体重
こさぴー　　72.4kg (-1.4kg) 　第一目標68kgまで4.4kg

履歴
2011年5月22日(日)　　72.4kg (-1.4kg)
2011年5月14日(土)　　73.8kg

ダイエット宣言4 01 (2011/5/14)

趣味の欄に「リバウンド」と書いても納得する今日この頃の自分。

1年前にダイエットに大成功。あれから徐々に体重は上昇し、本日怖いと思いながら体重計に乗ってみました。そうしたら、ななななななななななななんと、13kg以上増の73,8kgになっているではありませんか。
これは、もう非常事態宣言です。

ということで、本日から体に無理をしない方法でダイエットを決意しました。定期的に、このブログで報告します。もうこれ以上の上昇は許されません。リバウンドは趣味ではありません。


2011年5月25日(土)の体重
こさぴー　　73.8kg (-0kg) 　第一目標68kgまで5.8kg

履歴
2011年5月25日(土)　　73.8kg (-0kg)

ダイエット宣言3 01 (2011/3/1)

本日よりダイエットを開始します。見事なほどのリバウンドで8Kg以上太ってしまい、シーパンなど履けなくなってしまうと言う緊急事態。今日は、雨なので食事制限から始めますが、自律神経失調症で安定剤も飲んでいることもあり、あまり無理したダイエットをするつもりはありません。しかし、少しずつ運動と食事を減らして夏までには、下記の予定で63Kgにします。

現体重　 　　 69.8kg (人間ドック時)
3月末目標　　68Kg
4月末目標　　67Kg
5月末目標　　66Kg
6月末目標　　65Kg
7月末目標　　63Kg

逐次報告します。安定剤を飲みながらのダイエットは、ちょっと危険かもしれませんが、マイペースで無理せずにやっていこうと思います。

ダイエット宣言2 02 (2010/10/11)

今日もゆっくりながら10kmを走ってしまいました。
また、年内に60キロくらいになるかな・・・。そんな中、疲れ切って戻ってきたため、計り忘れて寝てしまいました。

2010年10月8日(金)の体重
こさぴー　　計り忘れ

10.03km走破　(ダイエット開始からtotal 20.09km)

ダイエット宣言2 01 (2010/10/8)

前回のダイエットで13kgのダイエットに無事成功。しかし、その後の自律神経失調症で、運動を控えていた事と、食べる量を一時的に増やしてしまった為、軽いリバウンド。またもリバウンド王の称号を不動のものに・・・。
ということで、今回は特に時期は決めませんが、また60kgを割るようにゆっくりと体にも気を遣って痩せようと思います。
なんせ4月25日以来と言うことで、約半年ぶりのジョギング。5kmくらい走ればと思いきや、ペースはゆっくりながら10kmを走ってしまいました。

2010年10月8日(金)の体重
こさぴー　　66.7kg (-0kg) 目標60kgまで6.7kg

10.06km走破　(ダイエット開始からtotal 10.06km)

ダイエット宣言 37 (2010/4/25)

マカオに行く前の最後のジョギングか?
少し戻ってきた。また早く50㎏台に持って行かなくては・・・。

2010年4月25日(日)の体重
こさぴー　　60.8kg (-12.2kg) 目標55kgまで5.8kg

12.75km走破　(ダイエット開始からtotal 438.10km)